Pilates Eğitimi

Pilates Eğitimi

20. yüzyılda geliştirilen pilates, bedenin duruşunu korumaya yardımcı olan önemli egzersiz türlerinden biridir. Yaşa bağlı olmaksızın uygulanabilir olması, her dönemde tercih edilen bir egzersiz biçimi haline gelmesini sağlamıştır. Pilatesin bir spor dalı mı yoksa yalnızca bir egzersiz sistemi mi olduğu konusunda görüş ayrılıkları bulunsa da, genel olarak sağlığa olan olumlu etkileri nedeniyle her yaş grubuna önerilmektedir. Özellikle kemik sağlığını desteklemesi, esneklik kazandırması ve genel vücut yapısını güçlendirmesiyle ön plana çıkar. Pilates eğitim programı sayesinde sağlıklı yaşama adım atabilir ve günlük yaşam kalitenizi artırabilirsiniz. Üstelik bu kapsamlı eğitim tamamen ücretsiz olarak sunulmaktadır.

Pilates Nedir?

Pilates, Alman sporcu Joseph Pilates tarafından geliştirilen ve beden-zihin uyumunu esas alan bir egzersiz sistemidir. Joseph Pilates, çocukluk yıllarında yaşadığı sağlık problemleriyle mücadele etmek amacıyla anatomi, yoga, boks, jimnastik ve dans gibi çeşitli disiplinleri incelemiş; bunları sentezleyerek kendi sistemini oluşturmuştur. Pilates’in temel amacı, kasları uzatmak ve güçlendirmek, postürü düzeltmek, esnekliği artırmak ve zihinsel farkındalığı geliştirmektir.
Egzersizlerde nefes kontrolü, konsantrasyon, doğru duruş ve akıcı hareket ön plandadır. Hareketler genellikle düz zemin üzerinde yapılır; ancak reformer, cadillac, wunda chair ve ladder barrel gibi özel ekipmanlar da kullanılabilir. Oturarak, yatarak ya da ayakta gerçekleştirilen bu hareketler, özellikle postürü düzeltmeyi ve core bölgesini güçlendirmeyi hedefler.

Pilates, kasları güçlendirirken aynı zamanda esneklik kazandırır. Kas iskelet sistemini dengeler, duruşu düzeltir, bel ağrılarının azaltılmasına katkıda bulunur. Solunum kapasitesini artırır, dolaşım sistemini destekler ve strese karşı direnç sağlar.

Kimler Pilates Yapabilir?

Pilates her yaştan ve her seviyeden birey için uygundur. Hamile kadınlar, obez bireyler ya da kronik ağrıları olan kişiler de uygun egzersiz programlarıyla pilates yapabilir. Ancak bu tür özel durumlarda, bir sağlık profesyonelinden onay alınması tavsiye edilir. Sporcular ve fiziksel performans gerektiren işlerde çalışanlar için de destekleyici bir egzersiz biçimidir.
Pilates, herhangi bir spor dalına ek olarak veya tek başına uygulanabilir. Zihinsel rahatlama sağladığı için yoga ve tai chi gibi tekniklerle benzer yönleri vardır. Dikkat ve farkındalık kazandırarak zihinsel sağlığı olumlu yönde etkiler, stres yönetiminde yardımcı olur.

Online Pilates Eğitimi Size Ne Kazandırır?

Online pilates eğitimi, zamandan ve mekândan bağımsız olarak egzersiz yapma imkânı sunar. Evinizin konforunda kendi hızınızda ilerleyebilirsiniz. Seviyeye göre kategorize edilmiş dersler sayesinde başlangıçtan ileri düzeye kadar herkes bu eğitimden faydalanabilir. Dilediğiniz zaman dersleri tekrar ederek öğrenmenizi pekiştirebilirsiniz. Bu sistem, sağlıklı bir yaşam tarzı hedefleyen bireyler için ideal bir çözümdür.

İstihdam Olanakları ve Kariyer Avantajı

Pilates, rekabet gerektirmeyen ve bireysel olarak yapılan bir egzersiz olduğu için toplumun her kesimi tarafından benimsenmiştir. Özellikle kadınların yoğun ilgi gösterdiği bu egzersiz, postürü geliştirerek ve disk aralarını açarak boy uzamasına da katkı sağlayabilir. Bu eğitim sayesinde yalnızca fiziksel olarak değil, profesyonel hayatınızda da olumlu gelişmeler yaşayabilirsiniz.

Pilates Sertifika Programı

Eğitim tamamlandıktan sonra 10 soruluk, 10 dakikalık çevrim içi bir sınav uygulanmaktadır. 100 üzerinden en az 60 puan alan katılımcılar Pilates Katılım Sertifikası almaya hak kazanır. Bu belge, başta spor ve sağlık sektörleri olmak üzere birçok alanda iş başvurularınızda özgeçmişinize güçlü bir referans olarak eklenebilir.
Nida Akademi tarafından verilen sertifikalar, uygun fiyatlı olmalarının yanı sıra sektörde kabul gören belgeler arasında yer almaktadır. İnsan kaynakları uzmanları bu kurumun eğitimlerini tanıdığı için, sahip olduğunuz sertifika iş başvurularınızda sizi öne çıkaracaktır. Pilates eğitimi ile alacağınız bu sertifika, kişisel gelişiminizin somut bir göstergesi olarak kariyerinize katkı sağlar.